je voudrais savoir si quelqun a déjà fait de la muscu

Perso j'ai jamais fait de la muscu approprement dit.

J'ai déjà fait des abdos, du gainage, des pompes dans les différents sports que je pratique ou ai pratiqués.

c'est une sorte de muscu alors ca compte

J'en fait tous les jours 1 heure max, 1/2 heure min et j'aime bien

J'en ai jamais fait

faut essayer!

J'essayerai pas avant un bout de temps, Bastien, c'est prouve que la muscu empeche de grandir et je ne fais qu'un metre 38 pour 12, bientot 13 ans alors pour moi la muscu c'est pas tout de suite

Marrant ton histoire Léo

allez il faut s y mettre

Je vais m'y mettre

Vive CHERUB

j en fait 45 min par semaine a la gym et 15min a la piscine mais c est surtout du gainage

Moi je fait de la muscu assez régulièrement 3 a 4 heures par semaine...

Je vais mi mettre pour avoir un corp de rê^ve cette été.

J'en fait des abdos tout les soirs avant me couchez, sinon, j'attends d'être plus grand pour aller dans la salle de muscu.

Les jeunes, un conseil pas la peine de commencer la muscu intensive trop tôt, votre corps se modifie encore, ça lui servirait à rien ...
Pareil, si vous voulez que ça soit efficace n'en fait pas trop ... se muscler, c'est créer pleins de micro-lésions sur le muscle, il faut laisser le temps de "cicatriser". (Les lycéens de SVT devraient confirmer ^^)
Perso, je n'ai commencer qu'il y a un an environ, et j'en fait 3 fois par semaines, donc un jour sur deux environ ... J'ai monté progressivement le nombre d'exercices différents et de répétitions des exercices.

Alex Isilin a écrit:

Les jeunes, un conseil pas la peine de commencer la muscu intensive trop tôt, votre corps se modifie encore, ça lui servirait à rien ...
Pareil, si vous voulez que ça soit efficace n'en fait pas trop ... se muscler, c'est créer pleins de micro-lésions sur le muscle, il faut laisser le temps de "cicatriser". (Les lycéens de SVT devraient confirmer ^^)
Perso, je n'ai commencer qu'il y a un an environ, et j'en fait 3 fois par semaines, donc un jour sur deux environ ... J'ai monté progressivement le nombre d'exercices différents et de répétitions des exercices.

J'ai 15 ans crois tu que je peux commencer ou c'est encore trop tôt?

L'an dernier j'en faisait une heure par semaine mais j'ai arrêté ... Si vous dites que ça perturbe la croissance ... Je ne fais que 1m57 pour 12 ans et je préfère encore grandir
Vous pensez qu'on peut commencer vers quel âge ??

Bah pour les fille, la croissance principale se termine vers 14-15 ans ...
Pour les garçons par contre, avant 16-17ans (je parle de généralité), ça n'a pas beaucoup d'intérêt. Après ça dépend de quels exercices on parle. Si vous voulez faire des pompe, abdos, ou quelques exercices avec des petites altères, ça devrait pas gêner. Faut surtout faire attention avec les muscles qui modèle le squelette, style les épaules, le dos, les pecs, etc ...

Moi j ai commencer la muscu en prison a heu non en internat (c'était tout comme ) mais voilà je ne la conseil pas étant jeune (j ai commence a 15 ans ) et aujourd'hui sa ne me rapporte pas tellement car la plus grande force qu'on peut utilliser on la tien sur nos appuis et non les muscles